(Passé)|| Retraite de Hatha yoga – 14 au 16 juin 2019 ||

Le lieu
Pour cette première retraite de yoga j’ai sélectionné un lieu magnifique dans la Drôme à seulement 1h30 de Lyon.
Le domaine de la ruche est un espace de vie composé de plusieurs gites et d’une piscine (idéale pour le temps libre). Nous occuperons le gîte apis mellifera qui est composé de 7 places (6 élèves + prof).

Rien de mieux que les jolis mots d’Anna et Erwin (les propriétaires des lieux) pour décrire leur ruche.
“A l’image de la ruche, notre souhait est d’accueillir de manière impermanente et interdépendante, des gens de passage souhaitant le repos ou le  mouvement, dans la rencontre ou la solitude, le calme ou l’agitation, où chacun peut se sentir libre de rester dans sa ruche pour être relié à soi et à son entourage proche, mais aussi un lieu où l’on peut faire des rencontres, avoir la possibilité de vivre ensemble au travers d’ échanges, d’ activités et ainsi cheminer et enrichir chacune de nos vies.”

Les pratiques
La pratique de yoga abordée durant ce week-end sera principalement du Hatha Yoga. Les pratiques du matin suivront une méthode traditionnelle composée de salutation au soleil, d’une série de postures debout et d’une série de postures assises avant une relaxation guidée en fin de séance. Les postures seront tenues entre 5 et 12 respirations selon l’énergie du groupe. Les pratiques de l’après midi seront plus modernes, les postures s’enchaineront, l’énergie est différente (souvent plus dynamique) et nous la laisserons nous guider tout au long de la pratique, tout en restant quelques respirations dans certaines postures. Les cours du soir seront tout doux pour préparer la nuit et la récupération du corps tout en douceur.
Coté atelier : un atelier de pranayama (technique de respiration) sera proposé le samedi et un atelier d’auto-massage sera proposé le dimanche, pour prendre soin de son corps et aider la récupération physique du corps.

Pour plus de confort nous pratiquerons dans une salle séparée du gîte, appelé alvarium. Cette salle nous est réservée pour le week-end.

Programme détaillé
– Vendredi –
à partir de 17h : Arrivée et installation dans le gîte
19h45 : Repas
21h : Selon l’énergie du groupe Yin/Méditation ou discussion

– Samedi –
8h30 – 10h : Pratique du matin en Hatha Yoga (traditionnelle)
10h – 10h30 : Collation et repos
10h30 – 11h30 : Atelier #1
à partir de 11h45: Brunch et temps libre
16h30 – 18h : Pratique de l’après midi en Hatha Yoga (plus moderne)
18h – 19h : Discussion autour du yoga
19h15 – 20h30 : Repas
21h : Yoga Réparateur

– Dimanche –
8h30 – 10h30 : Pratique du matin en Hatha Yoga
10h30 – 11h : Collation et repos
11h – 12h : Atelier #2
à partir de 12h: Brunch et temps libre

Le retour à la maison peut se faire à partir du dimanche après le brunch mais nous pouvons rester au gîte jusqu’à 16h-17

Repas
Tous les repas proposés sont végétariens. En cas de régime alimentaire différent (végan, sans gluten, allergie, …), n’hésitez pas à me contacter lors de votre inscription pour éviter tout problème.

Prix
190€ pour les inscriptions jusqu’au 25 mai 2019
210€ pour les inscriptions après le 25 mai 2019
Pour réserver vous pouvez soit m’envoyer un chèque (je vous donnerais l’adresse par e-mail) ou réserver votre place sur internet cliquer sur le lien suivant ICI (frais de 2€).
Le prix comprend le logement (en chambre double avec des lits séparés), les repas et les activités. Seul le trajet reste à votre charge (en covoiturage si possible).

Transport
Le domaine de la ruche se trouve à environ 1h30 de Lyon.

Par la route >> Depuis Lyon ou Vienne suivre l’A7 et prendre la sortie 16 Loriol, un peu après Valence (environ à 15 min de la sortie). Si vous souhaitez venir en voiture, je mettrais en place un système pour s’organiser pour favoriser le covoiturage avec les participants.

Par le train >> 2h15 depuis Lyon, possibilité de venir vous chercher à la gare de Grane.

Matériels
Les tapis, sangles et blocs sont fournis. Si vous préférez pratiquer sur votre propre tapis n’hésitez pas à le prendre. Pensez à prendre une couverture et des vêtements chauds pour être à l’aise durant les temps de relaxation et de méditation, c’est toujours plus agréable de passer un bon savasana.

Informations supplémentaires
Plusieurs temps libres sont intégrés dans le week-end ainsi que des temps de discussion, n’hésitez pas à prendre votre maillot de bain et serviettes, vos tricots, crochets, hamac, jeux de carte, livres ou tout ce qui peut vous divertir, c’est l’objectif premier de ce week-end.

Au plaisir de partager ce moment précieux avec vous.

Caroline aka Yoga Biloba