HATHA YOGA

Description

Discipline posturale statique mais tonique s’adressant à tout le monde. Les postures sont tenues entre 5 et 12 respirations en associant le contrôle du souffle pour une meilleure concentration globale amenant parfois à un état méditatif dans la posture. L’enchainement postural peut être aussi bien traditionnel ou plus moderne (hatha flow).

Pour qui?

  • Absolument tout le monde.
  • Aussi bien comme activité principale ou comme complément d’une pratique sportive plus dynamique

Bienfaits

  • Améliore force et souplesse
  • Renforcement du système musculaire profond (gainage)
  • Aide au développement de la proprioception
  • Aide à la concentration, clarifie l’esprit, meilleure gestion du stress, anxiété
  • Harmonise le corps physique et mental