Description
Discipline posturale statique mais tonique s’adressant à tout le monde. Les postures sont tenues entre 5 et 12 respirations en associant le contrôle du souffle pour une meilleure concentration globale amenant parfois à un état méditatif dans la posture. L’enchainement postural peut être aussi bien traditionnel ou plus moderne (hatha flow).
Pour qui?
- Absolument tout le monde.
- Aussi bien comme activité principale ou comme complément d’une pratique sportive plus dynamique
Bienfaits
- Améliore force et souplesse
- Renforcement du système musculaire profond (gainage)
- Aide au développement de la proprioception
- Aide à la concentration, clarifie l’esprit, meilleure gestion du stress, anxiété
- Harmonise le corps physique et mental